Ab 4. September, immer 17 Uhr
Klassische Pilates-Übungen werden mit Meridian-Dehnübungen (aus meinem Alltag als Shiatsu-Praktikerin i. A.) sowie Achtsamkeitstechniken und Mobilisierungen/Dehnungen aus dem Yoga ergänzt.
Wir wechseln zwischen tiefer Bauchatmung und der „dreidimensionalen“ Brustkorbatmung, die es ermöglicht, die Bauchmuskel-Grundspannung zu halten und gleichzeitig die Elastizität der Interkostal-Muskulatur fördert.
Vorteile des vielfältigen Trainingsprogramms:
- mehr Beweglichkeit,
- feste Bauchmuskeln,
- einen gesunden & starken Bewegungsapparat
- Zentrierung von Körper & Geist
Ab 4. 9.23, immer montags, 17 Uhr in der Volksschule Gaaden.
Sonja Jakubowics 0664/549 1191
Zertif. Studio-Geräte-Pilatestrainerin, Craniosacral Praktikerin und Shiatsu Praktikerin (i. A.)